開箱心得-東森超值下殺收納紙巾盒 - 2入 (3色可選)
浴室是洗掉一天煩悶，除去一天忙碌的一個好地方。
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商品訊息簡述:
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- ◎浴室,書桌,客廳皆適用
- ◎
已售出：352件
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商品訊息描述:
?- 材質：PS聚苯乙烯
耐熱溫度:80度C-100度C
產地：台灣監製 中國生產
顏色：水藍/粉紅/純白(3色任選)
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毒犯心虛竟然衝撞員警！台中警方晚上巡邏，發現一名男子騎車未開大燈，還鬼祟的在路旁抽菸，上前盤查時，對方騎車想逃，兩名員警肉身攔阻，並且壓制嫌犯，結果因此受傷，原來這那男子，因為沒駕照又酒駕，再加上還持有毒品，才會心虛想逃。
男子行跡可疑，被員警要求盤查，假裝機車要熄火受檢，但攏是假，突然竟然催油門想落跑，員警奮不顧身撲上去攔阻，２名員警合力將男子制伏，就怕他又耍詐，雙手立刻反銬。
台中這名温姓男子，深夜騎車沒開大燈被盤查，竟然反應激烈果然作賊心虛，安非他命跟吸食器藏在香菸盒內，身上還有濃濃酒味，結果一盤查還是無照駕駛，算一算他因為酒駕又無照騎車，再加上持有毒品又襲警拒捕，這下子得數罪併罰。
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【早安健康／石原結實（醫學博士）】步行速度以自己覺得舒服的速度為最佳，當肌力增強後，也可以慢慢加快速度。步行的時間最少要20分鐘以上。即使無法每天進行，每週也要做2～3次。
步行方式的重點
∨肩膀要放鬆
∨下巴微收
∨視線朝稍遠的前方
∨伸直背肌
∨收緊臀部
∨腳著地時要伸直膝蓋
∨腳尖要朝前進的浴室 架方向
∨步伐跨大
∨用後腳跟著地
張握拳步行：習慣步行之後，不妨一邊走路一邊動動手指。這麼做也可促進末稍血液循環，效果更好！
1. 右腳往前跨出，把左手的手掌打開。這時候，右手要握拳並把大拇指置於掌心。
2. 另一邊也重複做同樣動作。
One Point!
步行時會釋放出α波或血清素等快樂荷爾蒙，因此也有助於消除壓力。
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手臂屈曲：要有意識地用力握拳然後把手臂拉近胸口，這個動作同時也可以使手臂緊實。
1. 右腳往前跨出，左臂握拳彎曲，有意識地用力握拳然後把手臂拉近胸口。右手手掌打開，掌心朝向後方，一面緊貼著腋下一面用力往側後方拉。
2. 另一邊也重複做同樣動作。
石原結實大力推薦泡 泡 澡！隨處可做的「提升代謝運動」
不只是在家裡，在職場或學校也能做這項運動。首先，以做三回10次的動作為目標吧。習慣後可以慢慢增加次數或回數。如果在洗澡前做運動，就能讓洗澡時的代謝效果更加倍。
提臀扭扭舞[10回]
1. 雙腳張開至與肩同寬站好
2. 彎曲左腳的膝蓋、往右抬起腳，同時把上半身轉向左邊，雙臂往左下方揮動。這個動作停留2秒鐘。[停留2秒鐘]
One Point!
這項體操使用到腿部、腹肌、背肌、手臂或胸部等，幾乎全身的肌肉都會運動到。除了可以提升體溫，同時也有緊實身型的效果。
3. 恢復到動作1的姿勢。接著彎曲右腳的膝蓋、往左抬起腳，同時把上半身轉向右邊，雙臂往右下方揮動。這個動作停留2秒鐘。[停留2秒鐘]
4. 動作2＋3為1次，重複做10次。
住 客 英文
重心不穩的時候
當重心不穩時，用一隻手扶著牆壁也沒關係。這時候，也要確實做到扭轉上半身的動作。
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本文摘自《體溫升高0.5℃ 免疫力增強100倍》／石原結實（醫學博士）／康兒童 馬桶鑑文化
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